What's CrossFit
クロスフィットとは
CrosFitはこんな方にオススメ
ジムに通っても何をすればいいかわからない- 一人では頑張れない
- 今までのトレーニングに効果を感じない
- 毎回同じマシンを周るだけで楽しくない
- 混雑したジムでのマシンの待ち時間がイヤ
- 健康的な引き締まった身体になりたい
Difference
他のフィットネスジムとの違い
| 従来型のジム | CrossFit | |
|---|---|---|
| トレーニング時間 | 休憩時間の合間にスマホ見てダラダラしてしまったり、器具の待ち時間でジムの滞在時間が2時間を超えてしまうことも。。。 | 1クラス60分で効率的にトレーニングが可能です。 ジムの滞在時間は1時間ちょっと。トレーニング自体は長くて30分となります。 |
| トレーニング方法 | 初めにスタッフにマシンの使い方を教わるのみで主に自分で考えてトレーニングする必要があります。 一人でトレーニングを考え、続けるには相当な精神力を必要とします。。。 | 毎日違ったメニューをコーチの指導のもと行います。 皆で同じメニューをこなしますが、強度などはそれぞれの運動能力に合わせます。 1時間のクラスの中でウォーミングアップやダンベルやバーベル等の正しい使用法や動作を教わった後にトレーニング開始です。毎度動作確認が出来るので、効果的なトレーニングが可能です。 |
| 料金 | 24時間型のジムは低額。 大手のスポーツジムでも10,000円前後。パーソナルトレーニングになると1時間6,000円以上。 2ヶ月のパッケージで行うと200,000円以上するジムが増えています。 | 週2回ペースの運動を推奨しているので、月8回17,600円でもパーソナルジムよりかなりお安く通えます。 1レッスンの単価は2,200円程度です。 |
| 混雑 | 特に大手のフィットネスジムでは夕方以降など、時間帯によっては使いたいマシンの順番待ちの問題が発生します。 | 1クラスのグループ制なのでマシンや器具の使用を待つことなくトレーニングできます。 |
| コミュニティ性 | 主に一人でトレーニングを行い、他者との関わりは希薄であり、その場でコミュニティを作るとなるとハードルは高いです。 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。ジムをきっかけに交流会をしたり、スパルタンレースに参加して親睦を深められます。 |
Member's Voice
定期的に運動する習慣がなくなり早15年以上。運動を生活に習慣づけたいと長年思っていました。 クロスフィットは約15分の短時間で高強度の運動ができるので、集中力が長時間続かない私にはピッタリでした。 コーチ陣も優しくしっかり教えてくださるので、信頼しています！ ジムのメンバーさん達と交流会や一緒にスパルタンレース出場などコミュニティが広がっていくのもクロスフィットの大きな魅力だと思います！ クロスフィットに出会って半年。クロスフィットなら長期的に続けれそうです！
クロスフィットを始めたことで、食事や睡眠含め健康への意識が変わりました。自身の運動能力の向上を日々実感しています。 ジムに通うことは初めてでしたが、成長実感とクロスフィット特有の応援し合う雰囲気のお陰で楽しく通っています。
クロスフィットを始めるまで運動をほとんどしてこなくて最初はダメダメだったのですがすぐに体力がつき始めました。 周りに追いつきたいという気持ちやメニューの多さからやる気と楽しみが出て、今では次に行くのが楽しみになっています。
動けるからだ作りを目指してます。 ずっとやりたかったクロスフィットに出会えて２ヶ月程で体力や体型に明らかな違いを感じました。 やる気があってもクリア出来ない時もありますが次は必ずクリアすると思える事とやり遂げた後の達成感はたまりません。 そして何より短時間で追い込める事。 初対面の方とも終われば仲間になれる事。 クロスフィット最高です!
私は、2月から月に4回ペースを目標に通い始めました。現在は月8回のクラスで通っています！ また、それとは別に出勤前の6:30から30分間、オープンジムの時間を有効活用し、ストレッチや軽く筋トレを行っています。 今ではクロスフィット昭島に通うことが日々の日課になっています！ 朝、身体を動かすことで気持ちよく一日を過ごし、健康にもいいので一石二鳥です！ 継続することで、成果に繋がっていることが目に見えて実感できています！ 目標は高く！ポテンシャルを維持する為に仲間と日々切磋琢磨しています！
Coach
KAZU
プロフィール
子どもの頃は喘息持ちでガリガリの虚弱体質、その後反動で肥満体型になるも、好きが高じてカヌー選手に。
運動音痴（との思い込み）経験から「できなかったことができるようになる喜び」を身をもって体験。
カヌーのほか、スポーツ歴は剣道、ラクロス、ボブスレー。アウトドアスポーツや自然の中で身体を動かすのが大好き。
CrossFit Level 1トレーナー日本スポーツ協会公認コーチ3資格保持
PB
プロフィール
インド出身、CrossFit歴8年、CrossFit Level 2保有で経験豊富なコーチです。
クラスは日本語と英語で行われますが、国籍を問わず、フィットネス未経験者から経験者までが同じクラスでワークアウトできるのがクロスフィットの魅力！
ぜひエネルギッシュなクラスに参加してみてください！皆さんをお待ちしています！
Membership
月8回から始められます。
またメンバーシップご入会でオープンジム全時間無料にてお使い頂けます。
ただし、クラスが行われている時の器具の使用はクラス優先とさせて頂きます。
8クラス/
月メンバー
クラスに参加可能
12クラス/
月メンバー
クラスに参加可能
無制限/
月メンバー
クラスに参加可能
キッズ・ユースクラス
小学生中学年～中学生の
２クラスあり
ドロップイン外部
(キッズ・ユース)
小学生中学年～中学生の
２クラスあり
パーソナルトレーニング
(3ヵ月)
ドロップイン
(外部)
ドロップイン
(オープンジム)
・インストラクター付きクラス全般の利用とオープンジムの利用可。
・全営業時間ご利用いただけます。
・ペアでご入会されると割引有り!
- メンバーシップスタート
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・月途中の開始料金は、
月8回コース月末まで1日¥2,000として計算します。
月12回コース月末まで1日¥1,500として計算します。
月無制限コース月末まで1日¥1,100として計算します。・ 翌月からはフルの月額料金となります。
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ご入会時にご用意いただくもの
WEBでのご入会の場合
コチラから利用規約及び会員規約をご確認の上、ご登録へお進みください。
店頭でのご入会の場合
■入会申込書
■入会金：\10,000
■前払い月会費(1ヵ月分)
■会費引落し先クレジットカード
■身分証明書
※身分証明書は免許証、保険証、もしくはパスポート(外国人の方は登録証明書が必要です)
※入会時にお支払いいただく月会費はご入会日およびご利用開始予定日により内容が変わります。
※初回お支払は現金またはクレジットカードでお支払をお願いします。
- お支払い方法
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• 現金、クレジットカード、キャッシュレス決済をご選択可。
• クレジットカードの場合、毎月1日に当月分の会費を自動振替させていただきます。
※お支払いがない場合予約ができなくなってしまいますのでご注意ください。
| レンタル料金 | |
|---|---|
| フェイスタオル | \100 (税込) |
| バスタオル | \200 (税込) |
| フェイスタオル・バスタオルセット | \300 (税込) |
| レンタルウエア (Tシャツ、ハーフパンツ、シューズ) | 各\200 (税込) |
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